足やせセルライト : セルライト除去・対策ガイド

足やせセルライト

ピンポイント効果で思い通りのボディを手に入れられると話題の「脂肪溶解注射」はご存知でしょうか？脂肪溶解注射というのは、痩せたい部分の脂肪に直接薬を注射し、邪魔な脂肪を溶かしてしまうという、驚くべき効果が得られるダイエット方法です。フランス人医師によって考案されたと言われる脂肪溶解注射は、「メソセラピー」と呼ばれヨーロッパや南米では一般的になっており、最近ではアメリカでも流行しはじめました。

気になるセルライトの原因は、運動不足や代謝の低下のために老廃物が体外に排泄（デトックス）されにくくなり、皮下脂肪が蓄積した上にさらに老廃物や水分が溜まって大きな塊を創ることです。また血行不良やむくみや冷え性がある人は血液やリンパ液の流れが悪くなることでセルライトが出来やすくなります。これらの原因を根本から解消するような方法こそがセルライト除去の正しい方法です。体を暖めて血液やリンパ液の流れを促進するためにマッサージをすることはセルライト除去に非常に有効な方法です。特にリンパ液の流れを活発にするために足の裏やふくらはぎを膝の方向に、太ももを足の付け根方向にマッサージすることをお勧めします。また他には体を冷やす食べ物を避けるために甘いモノやコーヒーやアルコールの取りすぎに注意し、食物繊維を最低30-50ｇは1日に摂るようにしましょう。最近では良いマッサージ機器も出来ていますので自宅でセルライト解消も可能ですが、エステサロンでも専門家の知識とスキルで効率良くセルライト除去が出来るようになりました。

セルライト撃退には、とにかくリンパ液の流れを良くすることで、老廃物の排出が大切だそうです。足の筋肉をよく使い、水分を補給し、血行を良くする必要があります。ダンサーの足にはセルライトはありません。足の筋肉を頻繁に使う彼女たちはセルライトができにくい体質になっているのだと思われます。リンパマッサージはなぜ必要なのでしょうか？リンパがドロドロになると、体内に余分な水が溜まって、むくみやセルライト、ボディラインのくずれにつながります。また、老廃物や細菌、毒素が体内に溜まることによって、様々な体の不調に繋がると言われています。

セルライト部分には、刺激を与えることが大事です。自分で毎日つまんで、ストレッチさせましょう。食生活を見直し、体を温める食べ物を摂りたいので、野菜なら温野菜にします。お風呂上がりも、水ではなく、白湯。ビールではなく、温かいお茶やコーヒー、紅茶など（眠れなくなる人は注意してください）を摂るようにすると効果的です。そして自分のペースで運動をしましょう。犬の散歩とか、子供と散歩とか、ご夫婦で散歩なんていいと思いませんか。