セルライト除去 : セルライト除去・対策ガイド

セルライト除去

セルライトの除去にも、ダイエットにも、適度の運動は必要です。家で実践できる、簡単で効果的な運動を紹介します。体を仰向けにして寝そべり、両腕・両脚を垂直に伸ばし、肘と膝を軽く曲げて、10秒間程、ブルブル揺らしてください。次に、片脚づつ交互に垂直に上げて、太ももの付け根をかかとで数回叩くように膝を曲げてください。この二つを1セットとして、1日2セットを目安に続けてみましょう。

何種類かを試してみて、自分に合ったものを見つけても良いでしょうし、併用してみるのも良いでしょう。価格も、手に入れやすい価格のものもたくさん出ていますので、それらをたっぷり使ってみるのもいいでしょう。セルライトクリームをじかに塗り込んで、セルライトマッサージをすれば、なにもつけずにマッサージするよりも、より高い効果が期待できます。

感覚機能の異常では、頭痛、顎・首・手・腕・足・肩・背中・背骨・関節などが痛んだりしびれたり、胸痛、腰痛、腹痛、神経の痛みなどがあります。血液、循環器系の異常としては、動悸、のぼせ、貧血、血行障害、手足の冷え・ほてり、顔のほてり、手足のむくみ、高血圧などがあります。生殖機能の異常としては、不妊、つわり、難産、生理不順、生理痛、性的不全、能力低下などです。

セルライト部分には、刺激を与えることが大事です。自分で毎日つまんで、ストレッチさせましょう。食生活を見直し、体を温める食べ物を摂りたいので、野菜なら温野菜にします。お風呂上がりも、水ではなく、白湯。ビールではなく、温かいお茶やコーヒー、紅茶など（眠れなくなる人は注意してください）を摂るようにすると効果的です。そして自分のペースで運動をしましょう。犬の散歩とか、子供と散歩とか、ご夫婦で散歩なんていいと思いませんか。