セルライト運動 : セルライト除去・対策ガイド

セルライト運動

セルライトを除去するためには、毎日のマッサージがたいへん有効ですが、よりスムーズに、より効果的にセルライト除去するためには、専用のセルライトクリームを使用することをお勧めします。セルライトクリームは、肌自体にハリや潤いを与えてくれるものや、気になるデコボコを改善してくれるもの、肌の引き締め効果を促進するものなど、いろいろ付加価値のあるタイプのものがたくさん市販されています。

皮下組織では脂肪細胞はネット状の微細なコラーゲン線維にいるのですが、脂肪細胞は、運動不足や食べすぎ、老化などで、多くなったり、大きくなったりします。このことで、血管やリンパ管を圧迫され、つぶされ、血行を悪化します。さらに、脂肪細胞の一部の形が変わり、周りの組織が線維化してセルライトになるのです。実際にセルライトができているかどうか、簡単にチェックすることができます！ 自分はセルライトなんかない！と思っている人も、まずは自己チェックしてみてください。セルフチェックすることでまさか自分にセルライトがついていたなんて…とショックを受けることもあるかもしれません。しかし、逆にきちんと知ることによって、後々の予防法にも役立ちますから、面倒くさがらずにやることが大切です。

セルライト撃退には、とにかくリンパ液の流れを良くすることで、老廃物の排出が大切だそうです。足の筋肉をよく使い、水分を補給し、血行を良くする必要があります。ダンサーの足にはセルライトはありません。足の筋肉を頻繁に使う彼女たちはセルライトができにくい体質になっているのだと思われます。リンパマッサージはなぜ必要なのでしょうか？リンパがドロドロになると、体内に余分な水が溜まって、むくみやセルライト、ボディラインのくずれにつながります。また、老廃物や細菌、毒素が体内に溜まることによって、様々な体の不調に繋がると言われています。

血行不良や冷えがセルライト形成の大きな原因になっています。これを解消するためには単なるダイエットやエクササイズだけではなく、体を温めた後にマッサージを行うことが効果的です。また体を温めるための食べ物として唐辛子に含まれているカプサイシンや温野菜で食物繊維を多く摂り、和食を中心とした食生活をお勧めします。女性にはとても気になるダイエット・デトックス・アンチエイジング・美肌・美容に繋がるこのセルライト。最近ではマッサージのための機械も様々なものが市販されていますが、エステサロンでも多くのコースが用意されています。自分ひとりでなかなか解消出来ない時はプロのスキルと智恵も参考にしてみてください。