セルライトリンパ : セルライト除去・対策ガイド

セルライトリンパ

セルライトの除去にも、ダイエットにも、適度の運動は必要です。家で実践できる、簡単で効果的な運動を紹介します。体を仰向けにして寝そべり、両腕・両脚を垂直に伸ばし、肘と膝を軽く曲げて、10秒間程、ブルブル揺らしてください。次に、片脚づつ交互に垂直に上げて、太ももの付け根をかかとで数回叩くように膝を曲げてください。この二つを1セットとして、1日2セットを目安に続けてみましょう。

気になる部分をピンポイントでダイエットできるのが、脂肪溶解注射の最大のメリットでしょう。腫れぼったい頬や、醜い二重あご、たるんだ太い二の腕、下腹や臀のたるみやでっぱり、太もも、ふくらはぎなど、全身どこでも施術可能です。若いときと違い、中年になってくると、無駄についた脂肪がどんどん引力に引っ張られ、下がってくる傾向にあり、それがスタイルを崩す最大の要因となっています。その部分に注射するだけで、無駄な脂肪がたちまち溶けてしまうのです。

セルライトをセルフでチェックするには手の平程度の広さの太ももなどの皮膚をグッと強めに押してねじるという手法があります。（その症状を４段階にしてみると）押してみて、デコボコが見られるようであれば、第二段階です。この時点でケアが必要になります。見て明らかに皮膚にデコボコがあるのならばさらに進んでいます。第三段階。第四段階は、お相撲さんのおしりです。みるからに、皮膚がデコボコしているのが分かります。そして、第一段階のセルライトのチェック方法はむくんでいる部分を押してみるといいでしょう。むくんでいる部分を押して、他の部分より指のあとが消えるのに時間がかかれば第一段階です。見ためでわからないセルライトを発見できる セルライトシートが市販で、でています。こちらを使えば、早期発見が可能ですよ

セルライト部分には、刺激を与えることが大事です。自分で毎日つまんで、ストレッチさせましょう。食生活を見直し、体を温める食べ物を摂りたいので、野菜なら温野菜にします。お風呂上がりも、水ではなく、白湯。ビールではなく、温かいお茶やコーヒー、紅茶など（眠れなくなる人は注意してください）を摂るようにすると効果的です。そして自分のペースで運動をしましょう。犬の散歩とか、子供と散歩とか、ご夫婦で散歩なんていいと思いませんか。