セルライトダイエット : セルライト除去・対策ガイド

セルライトダイエット

セルライトとはどんなものがご存じですか。セルライトとは、太ももやふくらはぎやお尻やお腹や二の腕などに出来るデコボコした脂肪細胞の塊のことで、日本人女性の30代以降の多くの女性に見られます。みかんの皮のような外見から「オレンジピールスキン」とも呼ばれています。セルライトは見た目が良くないだけではなく、お肌と全身の健康のためにも非常に大きな問題と考えられています。このセルライト解消法として色々なものがありますが、一番厄介なところはダイエットをしたりエクササイズをしてもなかなかセルライト除去が出来ないところです。体重は落とすことが出来ても、セルライトが落ちないために太ももやお尻やふくらはぎや二の腕やお腹のサイズが変わらず悩みが続きます。それではセルライトを除去するためにはどうすればいいのでしょうか。

リンパドレナージュ・・・体中のリンパ管には、リンパ液が流れていて、そのリンパ管が細胞にたまった老廃物を運ぶ役わりを担っています。リンパドレナージュというのは、そのリンパ管にそってマッサージを行うことで、リンパの流れを促進し、体にたまった老廃物が排出される方法です。特徴としては、むくみ解消・美肌効果などに優れていることです。期間１回平均９０分で、平均的費用１回平均約１５，０００円というところです。

セルライト除去の対策や方法は結構いろいろとありますが、エステ等中にはかなりお金の掛かる方法もあります。金銭的に苦しいという方には、あまりお金をかけずにできる方法を探さないとうけないですよね。そういう方にお勧めなのが、「高温反復法」です。名前を聞くだけでは一見難しそうですが、入浴方法を変えるだけの方法ですので、とっても簡単に実行できます。まず、お風呂のお湯の温度は40度に設定して、10分程度半身浴してください。

唐辛子の主成分のカプサイシンは、強い辛味により体を刺激し、温めて血行を良くしてくれる効果があり、最近ではテレビやラジオでダイエット製品の主成分として、よく紹介されています。唐辛子の入っている調味料が数多く出回っていますので、それらを利用して、血液の循環を活発化させましょう。一味や七味唐辛子・キムチ・豆板醤などを使った料理を、積極的に食べると良いでしょう。入浴前にカプサイシンを摂取すると、発汗作用がより活性化されるとも言われています。