セルライトクラッシャー : セルライト除去・対策ガイド

セルライトクラッシャー

お腹やウエスト、足や太ももなどについたセルライトを取りたいが為に、ダイエットを頑張っている方も多いでしょう。そもそもセルライトとは、特に女性の方にみられる脂肪細胞の塊で、皮膚表面が凸凹の状態になるため、オレンジピールスキン（みかんの皮のような肌）とも呼ばれています。セルライトは、欧米の成人女性の80％が症状としてあるようで、日本でも多くの女性に症状がでやすく、体型がスリムな方でも悩むことがあるようです。

いくら運動をしても、脚のむくみやセルライトはなかなか思うように取れてくれません。それに運動は、なかなか長続きすることが難しいものです。そんな時には、明日葉の摂取が効果的です。明日葉の栄養素は、血液やリンパの流れを良くし、老廃物も排出する効用があります。そして体内の水分の代謝を促進し、むくみの解消と、セルライトの除去という作用があるのです。中でも、注目すべき成分は、カルコンです。

二の腕セルライトに効果的なのは、片方の腕を上にまっすぐのばして、肘を曲げ、もう片方の手で、肘の上から脇の下にかけてを、あまり強くない程度につまんで下に引っ張ります。二の腕の後ろ側を中心に、リンパマッサージを行い、肘の部分から脇の下に向けては、撫でるようにマッサージしてください。反対側の腕も同じようにマッサージしてください。そして、両腕を挙げて、20-30秒腕をブラブラ振り、次は水平にのばし腕を捻って前で合わせます。腕全体の血行を促進させ、筋肉には適度な刺激を与えることを心がけてください。それではリンパ液の流れが滞るとどうなるのでしょうか？なぜリンパマッサージは必要なのでしょうか？リンパ液が滞ると老廃物や細菌、毒素が体内に溜まることによって、肌の調子の悪化、だるさ、風邪、セルライト、肩こり、疲れ等、様々な体の不調となってあらわれます。

セルライトを悪化させないように、食べ物を選びも重要です。まず、できるだけ冷たいもの、甘いものは避けてください。冷たいものはもちろんのこと、甘いものも身体を冷やすと言われています。食べる時は身体も暖かくしてから食べること、そして身体を温める食べ物、暖かくした野菜、香辛料を使ったもの、食物繊維が多いもの、ねぎやお酒などをお勧めします。