セルライトエステサロン : セルライト除去・対策ガイド

セルライトエステサロン

お腹やウエスト、足や太ももなどについたセルライトを取りたいが為に、ダイエットを頑張っている方も多いでしょう。そもそもセルライトとは、特に女性の方にみられる脂肪細胞の塊で、皮膚表面が凸凹の状態になるため、オレンジピールスキン（みかんの皮のような肌）とも呼ばれています。セルライトは、欧米の成人女性の80％が症状としてあるようで、日本でも多くの女性に症状がでやすく、体型がスリムな方でも悩むことがあるようです。

足痩せセルライトのマッサージのやりかたとしては、お風呂上りに、マッサージクリームを使って、足全体を下からしごくように揉み上げてください。下半身、太もも、ふくらはぎのセルライトに効果的で、むくみにも有効です。足裏は親指の付け根にむけて、そこ以外は上に上げて、老廃物を押し出す感じで揉み上げてください。なぜリンパマッサージは必要なのでしょうか？リンパ液の流れが滞るとどうなるのでしょうか？リンパ液の流れが滞ると、むくみ、痛み、こり、顔のたるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良となってあらわれます。ですからその滞りを解消するために必要なのです。

セルライト対策として、基礎代謝を高める食材を積極的に食べることが効果的となります。ではその基礎代謝を高める働きをする栄養素とはどんなものがあるでしょうか。ズバリ、たんぱく質やカプサイシンです。たんぱく質が体内に不足してしまうと、体温が下がり、冷え性などを起こしやすくなり、新陳代謝も低下してしまいます。たんぱく質を多く含む食材としては、鶏肉のささみや白身魚、豆腐などで、これらのは、低カロリーで、たんぱく質を豊富に含むという、ダイエットにもたいへん適した食材です。

骨盤ダイエットの特徴としては、自然に食欲が落ちる、ウエストやお腹から痩せる、実際の体重よりも見た目が細くなる、健康になり、リバウンドはない、ダイエット中のストレスがなく体力や抵抗力も落ちません、素肌にハリができセルライトも解消します、体質・体型がハッキリ変わるなどが挙げられます。骨盤の矯正には、整体に行くのが手っ取り早いのですが、忙しい方などのために、自宅でも簡単に行える骨盤矯正グッズや骨盤矯正体操、骨盤矯正エクササイズ方法など、最近ではいろんなものが販売されています。